6 causes des chevilles et 6 façons de s'en débarrasser | 12 conseils faciles pour mincir rapidement les grosses chevilles

Les chevilles sont un problème de santé courant chez les femmes de tous âges.

Elles sont également connues sous le nom de chevilles larges, indistinctes, enflées ou épaisses. Souvent, la rétention d'eau, une mauvaise alimentation et peu ou pas de mouvement sont les causes profondes du canch.

Mais l'obésité, la génétique ou les changements hormonaux pourraient-ils être la cause de chevilles enflées ou mal définies ?

Et surtout, est-il possible de se débarrasser de l'acné ?

Bien sûr vous pouvez! Vous vous demandez comment ? Découvrons-le!

Avis de non-responsabilité : nous avons également mentionné des didacticiels pour les entraînements des mollets à la maison et 12 astuces simples qui peuvent vous aider à mincir rapidement ces grosses chevilles. (Causes des chevilles)

Que sont les chevilles ?

Cankles n'est pas un terme médical ou lié à la santé, c'est un argot composé de «veau» et de «cheville».

Les chevilles épaisses sont définies comme des muscles du mollet mal définis en raison de l'accumulation de graisse ou de rétention d'eau. Mais ce n'est pas un problème de santé tant qu'il ne gonfle pas.

Ainsi, dans sa définition simple, cankle signifie mollets et jambes enflés, et par conséquent, cela fait la différence dans leur apparence. (Causes des chevilles)

Mollets enflés

Quelle que soit la cause, les mollets enflés donnent aux jambes une apparence indiscernable, ce qui signifie que les mollets et les chevilles ont la taille que nous ne voyons généralement pas dans les jambes saines.

Mais comment savez-vous que les poignets larges ne sont pas temporaires ? Ou, pour être plus précis, comment savoir si une personne a des bougies et pas seulement des ballonnements normaux ? (Causes des chevilles)

Comment savoir si j'ai des chevilles ?

Pour vous débarrasser d'un problème, vous devez d'abord savoir et accepter que vous avez le problème. (Causes des chevilles)

Oui, alors pour soigner les jambes grasses ou les mollets gonflés, il faut d'abord savoir si vous en avez. Ce n'est qu'alors que vous pourrez trouver leur cause et leur remède.

Pour mieux comprendre, voyons des photos d'une jambe normale et enflée pour savoir à quoi ressemblent les chancres :

Dans l'image ci-dessus, vous pouvez voir une paire de jambes fines avec des chevilles d'apparence saine sur la gauche.

Des mollets épais et des chevilles surélevées à droite donnent à la jambe un aspect gonflé, ce qui la rend difficile à distinguer.

Aussi, selon les médecins, pour savoir s'il s'agit d'une surcharge hydrique plutôt que d'une entorse inadéquate du mollet ou de la cheville, vous pouvez :

Appuyez doucement sur la peau en retrait et relâchez après quelques secondes. Si vous remarquez des empreintes digitales sur votre peau, c'est probablement à cause du liquide.

Maintenant que vous savez que vos jambes sont enflées, découvrons les causes des saignements. Nous discuterons également des traitements et des conseils pour lutter contre les grosses chevilles plus loin dans notre guide. (Causes des chevilles)

Quelles sont les causes des chevilles épaisses ?

Diverses raisons peuvent provoquer des chevilles enflées ou des aphtes, telles que :

obésité due à la grossesse ou à la malnutrition, manque de mouvement dans la routine quotidienne, rétention d'eau, accumulation de graisse, mauvaise circulation sanguine et mauvaise répartition des graisses dans le corps en raison de la génétique, des médicaments, de la maladie ou des fluctuations hormonales. (Causes des chevilles)

Ici, nous avons discuté de certaines des causes les plus courantes de chevilles :

Obésité

Mauvaise alimentation, grossesse, maladie, etc. Pour des raisons, la prise de poids peut augmenter la graisse dans tout le corps. Cet excès de graisse est également stocké dans les pieds et les jambes, ce qui fait apparaître les chevilles enflées. (Causes des chevilles)

Changements hormonaux

Au fur et à mesure que nous grandissons, les hormones de notre corps changent également. Parfois, ces fluctuations font apparaître les mollets épais et gras.

À d'autres moments, certains médicaments que nous prenons pour le diabète, la pression artérielle, l'anxiété, la dépression et le contrôle des naissances peuvent également provoquer des changements hormonaux, ce qui peut provoquer des saignements.

Maladie

Certaines maladies et problèmes de santé, tels que des caillots, une insuffisance cardiaque ou hépatique, des problèmes rénaux, un mauvais système lymphatique et une mauvaise circulation sanguine dans les veines, peuvent également être la raison pour laquelle vous avez des mollets épais et des chevilles enflées.

Mauvaise circulation sanguine

Si votre corps a une mauvaise circulation ou retient un peu trop de liquide dans votre corps en raison d'un apport élevé en sodium et en sel ou d'autres conditions médicales, vous aurez très probablement des lampes à huile.

Manque de mouvement

Certains peuvent également avoir des mollets épais temporaires ou des chevilles grasses, comme on le voit souvent chez les femmes enceintes ou les personnes qui voyagent beaucoup.

Par exemple, après la naissance du bébé, la plupart des gonflements disparaissent avec le temps. Les personnes dans l'avion ou dans le bus peuvent essayer de bouger un peu leurs pieds toutes les quelques heures pour éviter l'accumulation de sang.

En outre, le manque d'exercice, les activités professionnelles telles que la marche ou le vélo peuvent également jouer un rôle essentiel dans la formation d'un bossu.

Génétique

Bien que les chevilles ne soient pas héréditaires, elles peuvent toujours être dues à la structure osseuse naturelle car ce sont les gènes ou la génétique qui décident du contour, de la forme et de l'amincissement ou de l'épaisseur des chevilles et des mollets.

Notes: Cliquez ici pour en savoir plus sur causes et traitement d'une mâchoire floue ou d'un menton faible.

Comment se débarrasser des chevilles ?

En raison de la prise de poids, de la grossesse, d'une mauvaise circulation sanguine et de la position assise pendant de longues périodes, les chevilles épaisses peuvent prendre moins de temps à guérir que les jambes larges causées par la maladie.

Si vos bougies ne sont pas causées par un grave problème de santé, vous pouvez procéder comme suit pour vous en débarrasser :

Comptez vos calories

Selon les experts de la santé, l'homme moyen a besoin de 2700 kcal pour maintenir son énergie et un équilibre corporel sain, tandis que la femme moyenne a besoin de 2200 kcal.

Cela dépend aussi de son métabolisme et de sa vitesse de digestion, mais vous ne devriez toujours pas consommer quoi que ce soit qui puisse augmenter votre graisse corporelle.

Dites non aux sodas et aux boissons alcoolisées

Les boissons gazeuses, l'alcool, la bière et d'autres boissons gazeuses contiennent de grandes quantités de sucre et entraînent éventuellement une prise de poids.

Ils peuvent également avoir une teneur élevée en sodium, ce qui peut provoquer une déshydratation ou une rétention d'eau dans le corps, provoquant un œdème.

Passer à une alimentation équilibrée

Mangez des viandes maigres, des légumes à feuilles vertes, des fruits et des aliments riches en protéines. Assurez-vous de manger quelque chose de chaque groupe alimentaire pour obtenir les calories quotidiennes dont vous avez besoin sans compromettre votre santé.

Passer du temps à méditer sur les énergies saines de cristaux de sélénite peut également vous aider à bouger davantage.

Notes: En savoir plus sur le menton ou la graisse du menton et comment s'en débarrasser.

Faire une routine d'entraînement

Maintenez une routine des exercices suivants qui se concentrent fortement sur les mollets et les jambes. Vous pouvez également faire un exercice qui se concentre sur la réduction de la graisse corporelle globale.

Voici quelques-uns des exercices de cheville faciles que vous pouvez faire à la maison :

Cankle Centric Hip Press : Allongez-vous sur un tapis et déplacez votre ventre vers votre colonne vertébrale. Maintenant, étendez votre doigt pour toucher vos talons.

Durant ce poste, il est bon de utilisez des patchs amincissants détox sur votre ventre pour vaincre la graisse dans tous ses domaines.

Assurez-vous que vos talons sont plus près de vos hanches. Maintenant, gardez vos orteils sur le tapis et déplacez votre ventre et vos talons vers le haut.

Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes.

Le talon de presse de la hanche soulève:

Maintenez la même position de la presse de hanche centrée sur le chien, mais en même temps, déplacez vos talons de haut en bas. De plus, ne déplacez pas votre torse plus bas que la position précédente pour exercer une pression sur vos mollets et vos chevilles.

Extension couchée : Étendez vos jambes et pointez vos pieds vers l'avant et vers l'arrière.

Regardez un didacticiel vidéo sur la façon dont vous pouvez faire ces exercices à la maison :

Vous pouvez également faire du vélo, de la corde à sauter, de la marche, des fentes, des sprints et d'autres exercices.

Portez des chaussures qui soutiennent les muscles

Vous pouvez porter des bas de compression, des leggings et des bas pour soutenir les vaisseaux sanguins et les muscles de vos jambes, de vos mollets et de vos chevilles.

Cela aidera à réduire l'enflure et à améliorer la circulation sanguine.

Notes: Essayez d'éviter les talons ou les chaussures à lanières et portez plutôt des grosses bottes, des sandales et des talons.

Envisagez la chirurgie

Enfin, l'option de traitement que vous devriez envisager est la liposuccion, une intervention chirurgicale pour traiter les grosses chevilles.

Cela devrait être votre dernier recours pour vous débarrasser de l'acné, car cela peut entraîner des risques d'allergies et de perte de sang. Cependant, si vous décidez de vous faire opérer, demandez conseil à un chirurgien spécialiste.

Voici les photos avant et après liposuccion :

12 conseils pour maigrir rapidement des chevilles enflées

Si vous voulez mincir rapidement des chevilles enflées, la première chose à faire est de changer votre mode de vie. Ouais!

Voici 12 conseils simples que vous pouvez suivre pour des résultats rapides, mais rappelez-vous que la patience est la clé.

• Trouver la cause première du problème et y remédier en conséquence
• Évitez les boissons gazeuses et riches en sodium car elles provoquent une rétention d'eau dans le corps. Optez plutôt pour des alternatives saines aux sodas.
• Évitez les fast-foods et les repas riches en sel
• N'assèche pas ton corps
• Si vous êtes obèse, essayez de perdre du poids en contrôlant la portion de vos repas quotidiens au lieu de suivre des régimes qui peuvent être nocifs à long terme.
• Incluez des légumes à feuilles, des viandes maigres et des aliments riches en fibres dans vos repas.
• Ne suspendez pas vos jambes si vous travaillez de longues heures ou faites d'autres tâches comme regarder la télévision, jouer jeux de société ou jouer à la Xbox. Au lieu de cela, gardez-les sur une table ou une chaise pour les soutenir.
• Faites de l'exercice quotidiennement pour cibler toute accumulation de graisse ou de liquide qui cause des imperfections. Par exemple, le vélo, la corde à sauter, le sprint, les soulèvements de mollets en fentes, les sauts, les escaliers et les soulèvements de mollets assis peuvent tous être de bonnes options.
• Portez des bas de compression pour favoriser la circulation sanguine dans les muscles enflés
• Faites-en une routine pour étirer vos mollets quotidiennement car cela peut prévenir l'enflure chronique et l'œdème.
• Trempez vos pieds dans de l'eau tiède mélangée à du sel d'Epsom pour réduire l'enflure.
• Certaines personnes utilisent également des anticoagulants pour améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. Cependant, consultez toujours votre médecin avant de consommer tout médicament.

Notes: Cliquez pour lire 6 façons de diluer votre sang avec des ingrédients naturels.

FAQ sur les chevilles

Les Canckles sont-ils mauvais ?

Étant donné que la forme et la taille de chaque cheville varient d'une personne à l'autre, il est difficile de qualifier les chevilles de bonnes ou de mauvaises.

Les chevilles épaisses ne sont pas héréditaires, mais votre génétique peut certainement décider de la répartition de la graisse dans votre corps, entraînant des chevilles ou des chevilles enflées.

Cependant, si vous remarquez qu'ils apparaissent soudainement et que l'état s'aggrave, cela pourrait indiquer un problème de santé grave.

Les grosses chevilles peuvent-elles être guéries?

Ouais! Les chevilles grasses peuvent être guéries avec le bon traitement et les bons conseils.

Par exemple, une alimentation bien équilibrée, des exercices quotidiens qui se concentrent sur les muscles du mollet, une réduction des sodas et des repas riches en sel peuvent vraiment aider à améliorer votre santé.

Cependant, s'il n'y a toujours pas d'amélioration, les chirurgies de liposuccion et de réduction de la canule peuvent vous aider à obtenir les résultats souhaités.

De quoi les chevilles sont-elles le signe ?

Certaines personnes naissent naturellement avec les pieds en silex de Fred, un personnage animé aux chevilles mal définies.

Cependant, dans d'autres cas, des mollets et des chevilles anormalement de même taille peuvent être un indice alarmant de problèmes graves tels que :

problèmes hépatiques, lipœdème, œdème, prééclampsie, insuffisance cardiaque, lymphœdème et insuffisance veineuse chronique.

Avoir des chevilles signifie-t-il que vous êtes gros ?

Eh bien, le plus souvent, l'obésité est appelée la source des chevilles larges, mais ce n'est pas toujours le cas.

En effet, la cause première des lampes à huile est la rétention d'eau ou l'accumulation de graisse, ce qui peut également se produire chez les personnes maigres, créant ainsi des canines minces.

Cela dit, non, avoir des couchettes ou des chevilles épaisses ne signifie pas que vous êtes gros.

Canckles Vs. Chevilles?

Normalement, les jambes ont des mollets fins et pas de mollets gonflés. En revanche, l'accumulation de graisse, la rétention d'eau, la génétique ou la maladie des chancres font que les mollets et les chevilles ont la même taille.

Pouvez-vous utiliser des crèmes anti-hémorroïdes pour les chevilles ?

Les crèmes pour hémorroïdes peuvent être une solution rapide pour resserrer les muscles du mollet enflés, mais elles ne sont certainement pas une solution à long terme.

De plus, il ne convient pas à tout le monde et à tout le monde. Par conséquent, pour éviter de graves dommages, parlez-en à votre médecin avant d'appliquer une pommade sur votre lampe.

Les chevilles larges sont-elles appelées Cankles ou kankle?

Selon le sens du dictionnaire défini, les chevilles enflées, les jambes grasses, les mollets épais sont aussi appelés cankles.

Les célébrités ont-elles des chevilles ?

En dépit d'être l'une des personnalités célèbres, ce sont toujours des gens ordinaires qui peuvent avoir des problèmes de santé. Ouais!

Et peu importe qu'ils soient volumineux ou maigres.

Par exemple, Lady Victoria Helvey (modèle britannique) a des chevilles fines.

Cheryl Ann Tweed (chanteuse) et Michelle Mone (entrepreneure écossaise) sont d'autres célébrités du temple.

Conclusion

C'est tout pour nous, les potes.

Nous avons parlé de tout ce que vous devez savoir sur la définition, les causes, les traitements et les astuces pour se débarrasser des chevilles.

Avons-nous raté quelque chose ? Y a-t-il une requête spécifique que vous devez connaître ? Partagez-le avec nous dans les commentaires ci-dessous.

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