Comment le jus de cerise acidulée pourrait être un excellent stimulant antioxydant dans votre vie - Ses avantages et ses recettes

Les bleuets, les canneberges et les oranges sont des superstars antioxydantes.

Mais pourrait-il y avoir quelque chose de nouveau au-dessus de tout cela ?

La cerise acidulée mérite vraiment cette place.

La meilleure façon de consommer les cerises est sous forme de jus, tout comme le blog d'aujourd'hui.

Nous vous parlerons des types, des avantages, des effets secondaires et de quelques recettes étonnantes.

Alors, rockons. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Qu'est-ce que la cerise acidulée ?

Les cerises aigres ou aigres ont une taille plus petite que les cerises Bing moyennes et contiennent moins de sucre. Une tasse de cerises folles contient 18 g de sucre, tandis que la même quantité de cerises contient 10 g de sucre.

Ils sont de couleur plus foncée (presque noire) et ont un éclat. Le jus obtenu à partir des cerises est appelé jus de cerise.

Combien de formes de jus de cerises acidulées existe-t-il ?

Il y a trois formes qu'il peut prendre.

1. À partir de concentré : Cela signifie que les cerises sont séchées, congelées, puis réhydratées avec de l'eau.
2. Pas de concentré : cela signifie qu'aucune eau n'est prélevée pendant le processus. Jus frais simplement emballé.
3. Concentré congelé : Signifie que les cerises ont été séchées, condensées et congelées. Il s'agit en fait d'un sirop. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Mélanger 7 parties d'eau avec 1 partie de concentré vous donnera du jus de cerise 100% pur.

Qu'est-ce qu'il a?

Un bol de cerises dénoyautées (155 g) contient 78 calories et les suivantes.

• Glucides: 18.9 g
• Graisses : 0.5 g
• Protéines : 1.6 g
• Vitamine A : 40% de DVA
• Vitamine C : 26% de DVA

En dehors de cela, il contient des traces de calcium, de fer, de magnésium, de potassium et de cuivre et de grandes quantités de composés polyphénols antioxydants et anti-inflammatoires. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Avantages du jus de cerise acidulée - Pourquoi devriez-vous le prendre?

Il y a plusieurs avantages à l'inclure dans votre apport quotidien. Voici ce que vous pouvez obtenir en buvant, prouvé par la recherche scientifique. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

1. Réduit l'inflammation et les douleurs arthritiques

Les enzymes qui provoquent une inflammation des articulations et des muscles doivent être arrêtées. C'est le cas, et il existe des preuves scientifiques à l'appui.

A étude a été menée sur 20 femmes qui ont reçu 10.5 oz de boisson deux fois par jour pendant 21 jours. Tous ont connu une réduction significative de l'inflammation et de la douleur arthrosique.

Une autre étude sur des coureurs avant l'expérience du marathon a confirmé une inflammation réduite et une récupération rapide après la consommation de jus de cerise.

Cela était dû aux niveaux élevés d'antioxydants qu'il contenait. Donc, si vous êtes un coureur, vous devriez certainement commencer à ajouter cette boisson à votre routine. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Parce qu'il peut réduire votre temps au tour et augmenter l'efficacité. Un autre excellent produit est thé violet, riche en antioxydants.

L'arthrite est un problème courant et nécessite des ajouts cohérents aux routines quotidiennes en dehors de ce jus.

Porter des semelles d'acupression et dormir ou s'asseoir dessus coussins d'acupuncture peut être d'excellentes améliorations. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

2. Réduit les maladies cardiaques

Il a été confirmé par des études que la consommation régulière de jus de fruits réduit les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires (Maladies cardiovasculaires).

Mais comment?

Il abaisse le mauvais cholestérol (connu sous le nom de LDL ou lipoprotéines de basse densité) et la pression artérielle systolique en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Aux États-Unis seulement, une personne meurt d'une maladie cardiovasculaire toutes les 37 secondes, selon www.cdc.gov.

3. Améliore votre sommeil

Et aucune arrière-pensée à ce sujet. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

L'une des choses qui distingue les cerises des autres fruits et légumes est leur pourcentage élevé de mélatonine, qui est responsable de la gestion de vos habitudes de sommeil.

Des activités telles que regarder des films sur un ordinateur portable, utiliser votre téléphone portable avant de vous coucher, regarder la télévision en excès peuvent perturber la sécrétion de mélatonine, et si le cerveau ne la reçoit pas, vous ne pourrez pas bien dormir.

L'eau acidulée donne à votre corps cette hormone et procure un bon sommeil. Si l'un de vos amis souffre d'insomnie ou de tout autre trouble du sommeil, vous devriez le lui recommander maintenant.

Les trois avantages ci-dessus sont magnifiquement illustrés par Dr.Oz dans cette vidéo. v

4. Améliore les capacités cognitives

Le jus de cerise Montmorency regorge d'anthocyanes qui sont naturellement liés à l'amélioration des fonctions cérébrales. Les chercheurs trouvé que c'est vrai parce qu'il a ces composés. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

"Les effets bénéfiques potentiels des cerises peuvent être liés aux composés bioactifs qu'elles contiennent, tels que les polyphénols, les anthocyanes et la mélanine", a déclaré Sheau Ching Chai lors de la conférence.

Il réduit les niveaux de stress et améliore votre mémoire et le traitement de l'information.

En parlant de mélanine, c'est un polymère responsable de donner de la couleur à votre peau. Des niveaux de mélanine plus élevés donnent des tons de peau plus foncés tels que bronze, marron et noir. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

5. Diminuer l'apparition des douleurs de goutte

Nous avons parlé de la façon dont cela aide dans l'arthrite dans le premier point. La goutte est une forme douloureuse d'arthrite caractérisée par une raideur et des douleurs dans les genoux, le gros orteil, les coudes et les poignets en raison de l'accumulation d'acide urique. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

La goutte est souvent confondue avec l'oignon. Alors que les oignons peuvent être traités avec des sandales, la goutte nécessite d'autres précautions.

La consommation de cerises réduit la quantité d'acide urique et aide donc à soulager les douleurs de goutte. Cependant, la consommation d'extrait ou de jus de cerise n'est pas autorisée par les médecins pendant les crises de goutte aiguës.

Une étude publiée dans le Collège américain de rhumatologie en 2012 a conclu que la consommation de cerises réduit les niveaux d'acide urique, ce qui provoque la goutte.

Bien que cette recherche n'ait pas été effectuée sur la cerise aigre; cependant, étant donné que les composants de la cerise aigre et de la cerise aigre ne sont pas très différents, un effet similaire peut être attribué au jus de cerise aigre. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Comment ajouter du jus de cerise acidulée à votre alimentation

Alors, quelles sont les différentes façons d'ajouter ce maître antioxydant à votre alimentation ?

• Le moyen le plus simple est de boire un ou deux verres de jus de tarte non sucré (sans additifs ni excès de sucre) par jour. Vous pouvez conserver un pot plein au réfrigérateur à l'aide de couvercles scellés et continuer à consommer pendant des jours.
• 2 cuillères de concentré congelé peuvent être ajoutées à un verre d'eau froide pour faire un délicieux jus de tarte instantané.
• L'extrait de cerise en poudre peut être mélangé avec de l'eau pour faire du jus. Il est vendu en paquets sur les marchés.
• Fais ton propre jus de cerise naturel en le faisant bouillir, en le concassant, en le tamisant puis en le transférant dans une boîte. Remplissez vos verres quand vous le souhaitez à l'aide d'un distributeur électrique. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Combien de jus de cerise acidulé devriez-vous boire par jour ?

Cela dépend de votre choix. Mais compte tenu des doses données aux sujets des expériences de recherche, nous recommandons 2 tasses (8 à 10 onces chacune) par jour.

Et ne vous attendez pas à ce que tous les avantages vous parviennent en un jour ou deux. lui donner le temps. Il finira par devenir une partie utile de votre style de vie. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Recettes de jus de cerises acidulées

Nous ne pouvons pas vous laisser sans quelques recettes alléchantes qui peuvent être faites avec du jus.

Tout le monde n'aimera pas le jus de cerise, vous devrez donc le mélanger et l'assortir avec d'autres produits comestibles. Surtout les enfants parce que ce n'est pas si mignon. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

1. Smoothie aux cerises acidulées

Ingrédients :
L'eau de noix de coco	Demi verre
Tarte Au Jus De Cerise	Un verre
Yogourt grec	4 cuillère à soupe
Orange	1
Apple	Half
Sucre	Selon goût
Mélangez tous les ingrédients et ajoutez de la glace dedans

2. Parfait au yogourt aux cerises acidulées

Ingrédients :
Yogourt grec	Une tasse
Concentré de jus de cerise acidulée	3 cuillère à soupe
du granola	1 cuillère à soupe
Cerises acidulées séchées	7-8
Préparation:
1. Mélanger le concentré avec du yaourt.2. Déplacez-en la moitié dans une tasse.3. Garnir de granola et de cerises séchées.4. Faire une autre couche de yaourt.5. Garnissez-le de granola, de cerises séchées, de poudre d'amande et de chocolat blanc

3. Tarte aux cerises

4. Brownies au chocolat et aux cerises

5. Salade de cerises acidulées

Ingrédients :
Concentré de cerise acidulée	1 / 4 tasse
Vinaigre de riz	4 cuillère à soupe
d'huile d'olive	3 cuillère à soupe
Moutarde à l'ancienne	1 cuillère à soupe
Sel+Poivre	Selon goût
poivron	Demi tasse
d'oignon	Demi tasse
Pois chiches	Demi tasse
Laitue	Comme voulu
Préparation:
1. Mélanger le concentré, le vinaigre de riz, l'huile d'olive, la moutarde en grains, le sel et le poivre ensemble.2. Ajouter les autres ingrédients.3. Mélangez-les à l'aide d'une spatule, d'une fourchette ou d'une cuillère.

Pourquoi vous ne devriez pas manger de jus de cerise acidulée – Effets secondaires possibles

Cette merveilleuse boisson a-t-elle des effets secondaires ? (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Oui, mais seulement si consommé en grande quantité.

Peut provoquer diarrhée et indigestion (chez les personnes ayant des antécédents de système digestif difficile). On peut dire qu'il est complètement sûr car il n'y a pas assez d'informations médicales pour prouver ces effets.

Cependant, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de maladies doivent demander conseil à leur médecin avant d'en consommer. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Vos animaux de compagnie peuvent-ils manger du jus de cerise acidulée ?

Les chiens et les chats sont les meilleurs animaux de compagnie des Américains. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Et ils peuvent l'avoir tous les deux !

Certainement un soupir de soulagement pour les propriétaires d'animaux - encore un autre régal pour leurs chiens !

Bien que les parties non fruitées des cerises soient nocives pour les chats, le jus est totalement sans risque.

Et cela vaut aussi pour les chiens. Ils peuvent boire du jus quand ils le souhaitent.

Mais la quantité est la clé. Il y a toujours «trop» pour les animaux de compagnie lorsque nous parlons de ces types de friandises, alors pensez-y. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Où acheter?

Il est largement disponible dans les grands magasins et les épiceries, mais vous devez acheter du jus de cerise pur et non sucré pour profiter pleinement de ses bienfaits. (bienfaits du jus de cerise acidulé)

Le concentré de cerise est l'option la plus recommandée car il peut suffire pendant un demi-mois (ou un mois) pour un approvisionnement en jus sain qui a des problèmes de stockage (s'il est pris en grande quantité) ou consommé rapidement (1 mois si pris). -2 paquets par jour)

Ensuite, il y a les magasins en ligne qui vendent des extraits et des jus de haute qualité. Vous pouvez également trouver facilement diverses options ici qui montrent à quel point il est populaire parmi les communautés.

En résumé

Dans l'ensemble, le jus de cerise acidulée est une excellente boisson à inclure dans votre routine quotidienne. Il est bénéfique car il n'a pas d'effets secondaires prouvés. Avez-vous déjà essayé? Faites-nous savoir dans la section des commentaires.

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